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Entrevista a Frank Merano La mayoría de personas que se dedican al Street Workout y Calistenia conocen a Frank Medrano. Famoso por sus impresionantes vídeos, tanto en solitario como en compañía de su novia Antoniette Pacheco, Frank no tiene un estilo de entrenamiento muy ortodoxo si hablamos de Street Workout pero creo que es interesante conocer su perspectiva sobre el entrenamiento y la nutrición. Sus principales características son, lo increíblemente definido y delgado que se mantiene y la perfección y estética de sus ejercicios, concretamente las dominadas de arquero y todos los ejercicios de pino. Sin más les dejo con la entrevista:   BARISTI : Frank, probablemente la mayoría de personas que escuchen esto ya te conozcan pero para los que no, danos una pequeña introducción  FRANK MEDRANO : Mi nombre es Frank Medrano, vivo en Los Ángeles, California. Empecé a entrenar porque vi un video en youtube en el que aparecían Zef Zakaveli, Hit Richards y Hannibal for Ki...

Entrevista a Adam Raw Adam Raw es uno de los máximos exponentes y defensores del Street Workout, además de ser de los pocos "pesos pesados" de este deporte. Adam es un referente y un ejemplo de varias cosas. Primero de que se puede ser bueno en el Street Workout aun siendo alto y pesado. Normalmente la mayoría de personas que se dedican a esto suelen ser de estatura media o baja y de constitución delgada. Muchas personas cuando ven que no pueden hacer los diferentes ejercicios usan eso como excusa ("si pesara lo mismo que tú...", "si no me pesaran tanto las piernas..." etc.). Adam mide 1.85 y pesa más de 90 kilos. Por último destacar que Adam Raw es uno de los mayores puristas y defensores del Street Workout y ha hecho varios vídeos en los que explica lo que él cree que es esta disciplina y lo que no y criticando algunas tendencias que se han ido viendo en los últimos años (sobre todo intenta diferenciar el Street Workout de lo que él llama pseudo...

Calistenia. Mancuernas, barras, pesas, aparatos de musculación… Mucha gente piensa que estas son las principales o únicas herramientas de las que disponemos a la hora de entrenar, pero la calistenia se presenta como una elección mucho más sencilla y accesible: nuestro propio cuerpo, siendo una alternativa divertida y económica al gimnasio. Así, conozcamos qué es la calistenia, qué se necesita para practicarla y sus ventajas: ¿Que es la Calistenia? La calistenia es un sistema de entrenamiento focalizado en la ejecución de movimientos a través de los diferentes grupos musculares. Una vez vayamos realizando los distintos ejercicios calisténicos¸ como pueden ser las distintas modalidades de flexiones, sentadillas, dips o dominadas, notaremos como nuestra fuerza, flexibilidad, agilidad y potencia, aumentan considerablemente. ¿Qué materiales necesito?   Con tan solo tu propio cuerpo, y un espacio mínimo en el que poder moverte y tumbarte, tendrás todo lo necesario para co...